作者:愛輪氏

卸下冠軍榮耀,退役運動員寫下精彩故事

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這是一個退役自行車手成功轉型的故事……生鐵經過千錘百鍊,脫凡煉成鋼。

周宗德,51歲任職於太宇工業自行車廠擔任品保經理,每天下班後騎車70公里,精神奕奕的他維持著選手般精實的體格,公司同仁都稱他為「德哥」。1991環台賽後,29歲結束自行車手生涯,當時的他只會騎車、比賽,欠缺一技之長,但他無畏艱難從頭開始,從一位焊接學徒一步一腳印的苦幹實作,歷經10幾年的打拼後晉升為廠長。

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作者:郭豐州

台灣開年第一場路跑賽就是比賽時間最長的「台北超馬嘉年華賽」,這場大年初六開跑的超馬賽事是亞洲唯一的48小時賽。取名為「嘉年華賽」是因為它是一場包含有48小時、24小時、12小時、6小時不同時間項目的計時超馬賽,除了個人賽之外,還有24小時和12小時接力賽,每隊12棒,是一場暨有正規賽,又有趣味性質的賽事。

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比賽場地在設計美麗的新生三館外圍舉辦(照片由don1don提供)

今年是第二年舉辦,當初創設該賽事是為了要讓台北市的路跑活動增加深度,台北市一年已經有多場一般10K的路跑賽和兩場馬拉松賽了,一場超馬嘉年華賽正可以為台北市城市體育活動增添新頁。場地選在圓山飯店附近的新生公園,該公園在2010年曾經舉辦過世界花卉博覽會,會後花草燈光都維護得很上軌道,其中三個展覽館形成的新生三館區,一圈經國際丈量員精準丈量結果是668米,路面平坦,是一個十分宜人的場地。

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之前介紹過「久坐對於肌肉的影響」,主要是講下半身的肌肉群。而今天則是談久坐並長時間以不良姿勢(頭部前傾、駝背)使用電腦的族群,對於上半身肌肉會有什麼影響呢?主談談到斜方肌(Trapezius Muscle)、提肩胛肌(Levator Scapulae Muscle)、斜角肌(Scalene Muscle)、胸大肌(Pectoral major)與胸小肌(Pectoral minor)。

頭部前傾姿勢

坐姿的時候,理想的姿勢是上圖(左),但通常我們都是呈現上圖(右),這個頭部前傾與駝背的狀況,會發生什麼問題呢?在「Thoracic Outlet Syndrome」有說到「頭部前傾的姿勢(Head-Forward Posture)」狀況:

This position involves thoracic flexion, increased cervical lordosis scapular abduction, and shoulder internal rotation that can lead to tightness of the scalenes, sternocleidomastoid, upper trapezius, pectoralis minor, and serratus anterior. Compensatory elongation of the middle and lower trapezius can then occur .

(頭部前傾的姿勢會造成胸椎屈曲、增加頸椎前凸幅度、肩胛骨外展及肩膀內旋,導致斜角肌、胸鎖乳突肌、上斜方肌、胸小肌與前鋸肌的僵緊。使得中斜方肌與下斜方肌發生拉長代償的狀況。)

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01-育空賽事DAY5~DAY6-1

陳彥博在2/14下午4點45分,以245小時15分的時間,完成加拿大育空700公里(430miles)極地橫越賽事,成為本賽事有史以來第一位完賽的亞洲選手,也是賽事最年輕完賽者。

700公里(430miles)組,共29名參賽者,其中分為三種行進方式,分別為山徑自行車(Mountain Bilers)、越野滑雪(XC-Skiers)、跑步徒步(Foot)組,人數依序為1人、3人以及25人。彥博此次獲得的總成績為此組別的總排名第五名、跑步徒步組第三名。

700公里的磨難

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來跑高雄馬拉松體驗南台灣的熱情,也能體驗在市中心奔跑的快感。今年的高雄,一別炎熱的氣溫,是涼爽的晴天,賽道微調之後,雖然沒經過高雄的地標─85大樓,卻延長至蚵仔寮漁港,讓跑者體驗高雄港邊的文化。

01-一早

清晨,天未亮,現場已經燈火通明,迎接跑者到來。

02-熱鬧的清晨

暖身操由高雄市長陳菊和大家一起跳,最具南臺灣風味的─台客舞!

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