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圖片來源

*以下為MACCA自述*

鐵人三項慢慢程為主流運動,但有件事從沒改變:對於挑戰的興奮感。

我想起1990年代到世界各地比賽,和人聊天的內容,絕大部份的人對鐵人三像沒有概念─不管什麼時候我解釋給他們聽,他們總是困惑的看著我,然後說一些類似,「為什麼地球上會有人(像你)想做這樣的事?」多年來,飛機上的對話總是這樣:

 

我:你是出差還是外出旅遊呢?

乘客:出差。那你呢?

我:兩個都是。我在比鐵人三項。

乘客:你在做什麼?

我:鐵人三項。

乘客:什麼是鐵人三項?

我:是一種比賽,需要游泳1英哩、騎自行車24英哩和跑步6英哩。

乘客:Wow!我從來沒有聽過這種比賽。

我:這是一個有趣的運動,而且很有挑戰性。

乘客:你聽起來像是個瘋狂的人。

 

令我驚訝的是,多年後這些對話改變了:

 

我:嗨!兄弟,你是出差還是外出旅遊?

乘客:出差。你呢?

我:兩個都是。我在比鐵人三項。

乘客:今年夏天我要在家鄉比第一場鐵人三項。我的兒子比IronKids,而我的老婆也是初鐵。

想當年我剛要比鐵人三項時,會從比賽飲食到選擇自行車和推薦的比賽開始,從頭問到尾。當我開始玩鐵人三項時,我覺得自己在團體中還是個怪人,但現在看起來,如果你沒有完成一場鐵人三項,你才是那個怪人。

回想起多年來的運動經驗,我整理了一些建議給新人們。

挑戰:

報名比賽就等於同意接受挑戰。這是最大的阻礙,所以你需要讚美自己,現在開始除了開心的情緒之外,不要想別的。相信我,當我告訴你每次比賽都會緊張,儘管我比了25年,賽前我還是會緊張。

寫一封信給自己,告訴自己比賽那天希望有什麼感覺、完賽後感覺。不要去想結果,只要專心想著自己希望達成自己的理想水準。我會想著:我今天希望有什麼感覺?我是為了什麼報名的?將這些寫下來,放進信封寄給自己,直到比賽那天拿出來看。

訓練:

告訴你們一個祕密:每場比賽你永遠覺得自己練不夠,所以不要再擔心了。新手只需要規劃好訓練課表,堅持練習,只需要擔心課表怎麼安排最有效率,需要有人指導最基本的觀念。

我每場比賽都用會用「每週訓練里程數」原則:訓練的里程數=比賽里程數×3(例如:51.5標準賽最後是10K路跑,所以依週至少要跑30K。)只要遵循這個基本原則,還有維持體態,接下來就是享受比賽了。

直到你累積參賽經驗,可以把課表變的更精緻,這時候教練就是個好選擇了,還會有一群訓練夥伴。保持玩樂的心情─樂在其中的運動員通常比賽成績會比較好 。

比賽:

比賽當天早上簡單就好,再確認一次清單是個好選擇,但是要預留足夠的時間暖身,我會鼓勵大家提早75分鐘到轉換區,因為比賽的早上時間很寶貴,時間過得很快,當你因為緊張而打嗝時,這些時間就像天賜一般。

慢跑暖身、留一些時間給自己,從轉換區步行到游泳出發處,你會很清楚轉換區的位置,等到確認所有動線後再離開轉換區,通常在這期間我感覺到興奮,卻也開始緊張。

暖身完畢,讀自己寫的信,我每場比賽都會這樣做,很神奇的是這樣做可以變得平靜,而且思緒清晰,花一分鐘去感受現場的氛圍,你會發現這群人真的很酷。

經過這麼多年,看著鐵人圈的變化,持續的成長,我還是會問自己:當初為什麼會進來?我的答案跟大家一樣:我是來接受挑戰的。

但是什麼讓我一直留在賽場上?答案很明確:人。多年前還沒什麼人知道鐵人三項,直到今天,這項運動最吸引人的其實是人,你進來之後就會懂。

 

{參考資料:Triathlete

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