這些女性運動員，在運動成績上很出色，但是你有發現嗎？當他們流汗的時候，看起來依舊是如此亮麗動人，秘訣是什麼呢？
足球奧運金牌─Alex Morgan
「我會用Redken的榛果樹油（Argan Oil）來保養頭髮，以防日曬帶來的分岔，特別會針對頭髮中段和髮尾。也常綁馬尾，可以避免時常洗頭後頭髮太過毛躁。」
- Jul 12 Fri 2013 19:50
運動也要美美的，女性運動員的保養祕訣
- Jul 11 Thu 2013 19:50
接力帶的魔力
作者：黃柏青
還記得前幾年去日本玩的時候, 剛好是元旦假期, 在路邊餐廳吃拉麵時, 看到電視在轉播一場接力賽, 當時我也還沒開始跑步, 只覺得電視上的那些年輕人怎麼每個都跑得快要死的樣子, 而店家裡面的顧客也都很關心這場比賽….
一直到這幾年開始跑步, 才知道原來那個是日本一年一度的箱根接力賽事, 路程是從東京跑到箱根往返, 每年1月2日出發跑到箱根, 1月3日再跑回來東京. 去程約108KM, 回程約109KM, 一個人大概跑20-23KM, 總共十棒, 由於選手實力強勁, 每一棒都在1小時出頭就跑完. 這場賽事已經有數十年的歷史, 也是日本培育長距離競技選手的重要搖籃之一, 相當受到國內矚目, 因此電視也都有實況轉播…
在台灣比較受歡迎的有實況轉播賽事的好像只有棒球籃球之類, 田徑運動相對不受重視, 每年的全國田徑賽事只要去現場看看, 觀眾人數好一點可能有50個(而且大部分是家屬跟教練…), 差一點就一隻手的手指頭數得出來而已, 一個國家的體育會弱不是沒有原因的…
- Jul 10 Wed 2013 19:50
瑜珈教室：跑者的瑜珈伸展動作
今日教練：YAS Fitness Centers創辦人Kimberly Fowler。
這系列動作可以幫助跑者伸展緊繃的臀部和大腿後側肌群，還有預防運動傷害。當然這套簡單的動作，一般人也可以當作平常的腿部伸展動作喔！
- Jul 09 Tue 2013 19:44
【人物介紹】環台賽特色人物介紹
作者：小編、鄭匡寓
環台賽開始之前，來提前認識幾位環台勇士吧！為他們在這14天的比賽中加油打氣！
張秀麗
「挑戰超級馬拉松之後，人生觀也改變許多，處事待人比較能容忍，覺得凡事都有商量解決的辦法。能活在這世上學習是上天賜予幸運安排。」─張秀麗
來自新加坡的超馬選手張秀麗，因為羨慕背包客走遍世界的生活，希望培養自己長途遠征的耐力，於是跑馬的日子就開始了，2010年在故鄉跑了第一場馬拉松後，幾乎每個月跑一場馬拉松，隨著挑戰的野心增強，跑了4場馬拉松後，開始報名50-72公里超馬，一年後，2011年6月25日生日當天，正式挑戰100K─新加坡Sundown Ultra-marathon 100K。
- Jul 08 Mon 2013 19:44
緊縮核心肌群(日常生活、運動)
有人提到「運動、跑步時，緊縮腹部」、「坐下時，要縮小腹」的問題，什麼叫緊縮腹部呢？其實我們說的是指緊縮核心(engage your core)，但核心肌群特別指的是腹部及背部肌群，也許為了讓民眾方便了解與記憶，所以最後簡化說成「緊縮腹部」了，但緊縮核心的目的是什麼呢？
緊縮核心的目的在「開始訓練的第一步，縮緊腹部！」一文有提到，目的在於穩定脊椎，維持背部在直立的位置。而在Foam Roller的講座中，山姆伯伯有遇到一位朋友的詢問，關於「頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動」這本書教的動作。書中並沒有強調或是指示要縮緊核心，所以可能有朋友在進行動作時，以為核心/腹部是放鬆的，對嗎？(以下的影片是書中DVD的一部位，基礎動作)。
豪宅介紹 (2)